Notre projet : vous faire réussir le vôtre !
3 relaxations de base
La relaxation permet notamment d'apaiser le stress, les tensions, de récupérer son énergie physique et psychique. C'est aussi un puissant moyen d'intégration consciente du corps.
Séances audios. 10mn / séance. Cadres & objectifs de chaque forme de relaxation.
3 respirations de base
La respiration est le pont entre notre volonté consciente et notre système nerveux autonome. Elle peut calmer le stress, nous préparer à l'action et à la performance, ou au sommeil.
Séances audios. 6mn / séance. Cadres & objectifs de chaque forme de respiration.
Apprendre à méditer
La méditation est un univers d'intériorité. Par où commencer ? Une méthode simple et puissante qui unit le corps, les sensations, la conscience et apaise l'esprit.
Séance audio. 10mn. Préalable : pratiquer 1 relaxation et/ou respiration.
Le cycle d'Hudson ou Kaïros
Un modèle du changement continu en et autour de nous. Pour mieux identifier les cycles dans nos vies, l'étape que nous vivons et les attendus de chacune de ces étapes.
Vidéo explicative en appui des séances d'accompagnement.
Comprendre le stress
C'est quoi le stress exactement ? Ça vient d'où ? Ça fonctionne comment ? Quelles en sont les phases ? Quels sont les risques à vivre sous stress aigu/permanent ?
Vidéo explicative en appui des séances d'accompagnement.
Apaiser le stress : le système ROC®
ROC® est une création NoStress Coaching. C'est un modèle qui permet de dresser un bilan et de définir des moyens d'apaisement basés sur nos ressources et fonctionnements propres.
Vidéo explicative en appui des séances d'accompagnement.
Le schéma de détermination de soi (CGP®)
Une vision anthropologique du travail par Robert Jourda et portée par l'Institut de la Vocation. Les fondements de la personnalité professionnelle, enjeux et conséquences.
Vidéo explicative en appui des séances d'accompagnement.